6月12日訊 去年的CBA狀元楊曦皓近日接受了《籃球》雜志的專訪，談到了多個話題。

雙方問答內(nèi)容如下：

Q：哈嘍曦皓，恭喜你又入選男籃國家集訓(xùn)隊，感覺怎么樣？

A：謝謝，感覺挺好的，還是感謝教練組的信任和支持。

Q：剛打一年職業(yè)隊就入選國家隊短訓(xùn)營乃至現(xiàn)在的集訓(xùn)隊，當(dāng)初你得知入選國家隊短訓(xùn)營時，你的第一反應(yīng)是什么？

A：哈哈，謝謝，能夠入選我也很榮幸，但我當(dāng)時第一反應(yīng)是懵的，真的沒想到自己能入選，因?yàn)槲矣X得自己的實(shí)力還不夠。我記得那天是隊友轉(zhuǎn)發(fā)了一張入選名單照片給我，我看到自己的名字特別驚訝。特別感謝郭導(dǎo)（郭士強(qiáng)）還有教練組的認(rèn)可，我到隊里以后也一直在好好訓(xùn)練，希望可以不辜負(fù)所有人的信任。

Q：長沙熱身賽期間短暫登場，最大的感受是什么？

A：我出場機(jī)會不多，沒怎么打，但第一回站在這個賽場感覺還是有點(diǎn)緊張的。

Q：入選國家隊和當(dāng)選CBA狀元秀，心情有什么不同？

A：完全不一樣。選秀時對手大多是大學(xué)生球員，競爭壓力小，而且我對自己的實(shí)力有認(rèn)知，比較自信；國家隊是全國同位置頂尖球員競爭，平臺更高、壓力更大，心態(tài)更謹(jǐn)慎，不敢有半點(diǎn)松懈。

Q：作為2025年CBA選秀狀元，你首個賽季從初期低迷到后期站穩(wěn)腳跟，你認(rèn)為過渡的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)是什么？有沒有哪一刻讓你覺得真正融入了聯(lián)賽節(jié)奏？

A：賽季期間，過渡的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)在第一階段中后期。賽季初我狀態(tài)很差，一方面有傷病困擾，另一方面CBA的防守強(qiáng)度、比賽節(jié)奏和CUBAL完全不在一個層級，失誤多、發(fā)揮不穩(wěn)，一度很不適應(yīng)。直到第一階段中段，我突然找到感覺，攻防兩端都能穩(wěn)定輸出，那一刻才真正覺得自己適應(yīng)了CBA的強(qiáng)度，慢慢在輪換里站穩(wěn)了腳跟。

Q：賽季里你曾提到心態(tài)會大起大落，狀態(tài)起伏時通常怎么調(diào)整？

A：主要靠兩件事：聽音樂和跟隊友溝通。音樂能幫我緩解壓力、放松心態(tài)。CBA和大學(xué)不一樣，場場都是硬仗，一場打得不好，必須盡快翻篇，跟隊友、室友聊聊天，能快速排解情緒，準(zhǔn)備下一場比賽。我性格比較樂觀，調(diào)整速度還算快。

Q：教練和隊友給過你哪些實(shí)用的建議？

A：凱撒教練對我?guī)椭艽螅?jīng)常提醒我防守端的協(xié)防、補(bǔ)位細(xì)節(jié)，訓(xùn)練中也會針對性提要求，督促我全面提升。陽哥（鄒陽）更像大哥，總提醒我控制犯規(guī)，進(jìn)攻端也會跟我講機(jī)會選擇。隊里每個人都幫過我，平時溝通最多的就是教練和陽哥。

Q：你和鄒陽從大學(xué)到職業(yè)隊一直是隊友，是不是關(guān)系特別好？

A：我們像親兄弟一樣。他比我早打職業(yè)，剛到福建時，他會跟我講球隊和城市生活的注意事項，還經(jīng)常叫我去他家吃飯，他妻子做飯，我們一起聊天。不管是打球還是生活，他都很照顧我，是我很重要的兄長和隊友。

Q：球隊給你的定位和清華時期差別很大，現(xiàn)在適應(yīng)這種角色轉(zhuǎn)變了嗎？

A：基本適應(yīng)了，但也就70%-80%，還沒完全到位。清華時我是核心，現(xiàn)在更多是功能性角色，負(fù)責(zé)防守、搶籃板和外線投射。目前，和隊友的默契還不夠，偶爾會有配合失誤，這些都需要慢慢磨合。

Q：新秀賽季你的三分命中率很高，現(xiàn)階段你更偏愛外線還是內(nèi)線？教練有給你安排下賽季的調(diào)整計劃嗎？

A：第一階段我確實(shí)是主打外線，投三分，拉開空間。但下賽季我想多嘗試突破，有穩(wěn)定投籃后再突破，進(jìn)攻威脅會更大。這不是教練安排的，是我自己的想法，教練只要求我做好防守和籃板，進(jìn)攻端我想主動求變，幫球隊分擔(dān)更多。

Q：休賽期除了國家隊的訓(xùn)練，還會做哪些專項訓(xùn)練嗎？

A：是的，我會重點(diǎn)練身體對抗和突破技巧。另外，我還想去美國打磨技術(shù)，不過時間還沒確定，得看后續(xù)安排。

Q：賽季體重有變化嗎？對抗能力是否有提升？

A：我這個賽季體重基本穩(wěn)定在104-105公斤，選秀前就是這個重量，賽季累的時候會輕一點(diǎn)，但波動不大。對抗能力比剛進(jìn)聯(lián)賽時強(qiáng)了很多，這是賽季最大的進(jìn)步之一。

Q：從大學(xué)到職業(yè)隊，你覺得自己最大的進(jìn)步是什么？

A：打球上，完成了從CUBAL核心到CBA輪換球員的身份轉(zhuǎn)變，適應(yīng)了更高強(qiáng)度的對抗和戰(zhàn)術(shù)體系；生活上，從學(xué)生變成職業(yè)球員，責(zé)任感更強(qiáng)了，每天專注訓(xùn)練和比賽，做好本職工作，不再像大學(xué)時那樣簡單輕松。

Q：這個賽季你入選了最佳新銳候選名單，并且排名第二，那么100分滿分的話，你給自己這個賽季打多少分？

A：打個50分吧，剛及格線以下。因?yàn)槲矣X得自己在賽季初適應(yīng)太慢，而且這個最佳新銳我也并沒有拿到實(shí)質(zhì)性榮譽(yù)，證明我還有很多不足。如果前期能打好一點(diǎn)，整體表現(xiàn)會更好，我的進(jìn)步空間還很大。

Q：國家隊集訓(xùn)的訓(xùn)練強(qiáng)度和清華時期比有什么不同？

A：強(qiáng)度都很大，但風(fēng)格不一樣。清華是循序漸進(jìn)打基礎(chǔ)，體能底子打得牢；國家隊更注重細(xì)節(jié)和實(shí)戰(zhàn)結(jié)合，節(jié)奏更快，戰(zhàn)術(shù)理念更貼近世界潮流，對技術(shù)和身體的要求更高。

Q：你覺得國家隊訓(xùn)練和CBA最大的區(qū)別在哪？

A：國家隊的訓(xùn)練更“國際化”，能接觸到世界前沿的籃球理念，攻防體系和CBA很多球隊不一樣，更貼近世界水平。這些新打法需要重新適應(yīng)，對我來說是難得的學(xué)習(xí)機(jī)會。

Q：郭導(dǎo)在集訓(xùn)期間對你有過針對性指導(dǎo)嗎？

A：倒是沒有針對性的專門指導(dǎo)我哪方面，但我防守犯錯時，郭導(dǎo)會耐心提醒，比如告訴我“防守先延誤一步再回防”，這樣能幫后衛(wèi)減壓，自己的位置也更穩(wěn)。他的認(rèn)真和耐心讓我印象很深。

Q：短訓(xùn)營里有很多優(yōu)秀年輕內(nèi)線，你覺得自己的優(yōu)勢和差距是什么？

A：說實(shí)話，我沒什么突出優(yōu)勢，更多是差距。有人比我高、護(hù)筐好，有人對抗強(qiáng)，有人移動快、換防好，各方面都比我優(yōu)秀。但和他們訓(xùn)練收獲很大，我會觀察學(xué)習(xí)每個人的優(yōu)點(diǎn)，彌補(bǔ)自己的短板。

Q：和頂尖同齡球員競爭，會有緊迫感嗎？

A：緊迫感很強(qiáng)。以前在聯(lián)賽里更多追趕老隊員，現(xiàn)在和全國最頂尖的年輕球員同場競技，大家都有天賦、夠努力?；@球競爭很殘酷，原地踏步就是退步，這種緊迫感能推著我休賽期更自律、更刻苦。

Q：這次集訓(xùn)你最大的收獲是什么？

A：最大收獲是眼界和認(rèn)知提升。以前在CBA只關(guān)注聯(lián)賽節(jié)奏，到國家隊接觸了國際籃球理念，明白了高水平籃球?qū)?xì)節(jié)、執(zhí)行力、整體性的極致要求。心態(tài)也更成熟，從忐忑不自信到敢于對抗，更清楚自己的定位和努力方向，不再盲目訓(xùn)練。

Q：邁入國字號體系，給自己定了什么小目標(biāo)？

A：我的短期目標(biāo)是完成短訓(xùn)所有內(nèi)容，吃透戰(zhàn)術(shù)細(xì)節(jié)，把暴露的問題記下來，休賽期逐一解決。長期希望能補(bǔ)齊短板，未來真正站穩(wěn)國家隊，不只是參與短訓(xùn)，而是憑實(shí)力獲得正式集訓(xùn)名額，為國家隊出力。

Q：回望新秀賽季，最寶貴的成長是什么？

A：我想我學(xué)會了抗壓和堅持。剛進(jìn)聯(lián)賽時，傷病、不適應(yīng)、狀態(tài)起伏，我也迷茫過、懷疑過，但沒有逃避，一場場拼，一次次調(diào)整。后來我慢慢明白，職業(yè)籃球沒有一帆風(fēng)順，機(jī)會和上場時間都是拼出來的?，F(xiàn)在，我的心態(tài)更沉穩(wěn)，抗壓能力更強(qiáng)，也更珍惜每一次上場機(jī)會，我想這比數(shù)據(jù)更重要。

Q：對下賽季的自己有什么期待和規(guī)劃呢？

A：首先是保持健康，避免傷病。其次，落實(shí)休賽期訓(xùn)練，強(qiáng)化對抗、突破和防守細(xì)節(jié)，提升和隊友的默契。希望下賽季不再是單純適應(yīng)聯(lián)賽的新秀，能成為球隊更靠譜的輪換，數(shù)據(jù)更穩(wěn)定，關(guān)鍵時刻能分擔(dān)壓力，交出比新秀賽季更成熟的表現(xiàn)。

Q：最后，想對支持你的球迷說些什么？

A：感謝所有球迷的包容和支持。新秀賽季我有很多不足，狀態(tài)也有起伏，大家依然相信我、鼓勵我。我知道自己離優(yōu)秀球員還有差距，未來會踏踏實(shí)實(shí)訓(xùn)練、認(rèn)認(rèn)真真打球，一步一個腳印提升自己，用場上表現(xiàn)回報大家的期待。